täitev
Täitev on omadussõna, mis kirjeldab midagi, mis täidab, rahuldab või teeb küllaseks. Kõige sagedamini kasutatakse toidu kohta, mis teeb kõhu täis ja rahuldab nälga pikemaks ajaks.
Täitev on omadussõna, mis kirjeldab ennekõike toitu, mis sisaldab piisavalt toitaineid ja energiat, et teha inimene küllaseks ning rahuldada nälgatunnet pikemaks ajaks. Täitev toit on tavaliselt rikas süsivesikute, valkude või kiudainete poolest. Näiteks on kaerahelbepuder, täisteraleib, kartulid ja liha tüüpilised täitvad toidud, mis annavad pikaajalise küllastustunde, erinevalt kergematest suupistest või suhkrurikkast toitudest, mis küll annavad kiire energialaengu, kuid ei hoia kõhtu täis. Toidu täitevus sõltub selle koostisest: kiudainerikkad toidud paisuvad maos ja aeglustavad seedimist, valgud ja rasvad aitavad pikendada küllastustunnet. Täitva toidu mõiste on oluline nii toitumise planeerimisel kui ka tervisliku toitumise kontekstis, eriti kaalulangetamise või energiatasakaalu säilitamise eesmärgil. Sõna «täitev» tuleneb tegusõnast «täitma» ning seda saab kasutada ka üldisemas tähenduses, kirjeldamaks midagi, mis täidab mingi funktsiooni või vajaduse, kuigi toidukontekst on kõige levinum.
Etümoloogia
Tuletis tegusõnast «täitma», mis pärineb soome-ugri keeleperekonna algkeelest.
Kasutusnäited
Kaerahelbepuder on väga täitev hommikusöök, mis hoiab kõhu täis lõunani.
Õhtusöögiks valmistatud hernesupp osutus üllatavalt täitvaks roaks.
Kui otsid täitvat vahepala, vali pähklid või täisteraleib juustuga, mitte küpsised.