seljavalu

Seljavalu on valu, valulik või ebamugav tunne selja piirkonnas, mis võib esineda erinevates selja osades: alaseljas (nimme piirkonnas), rinnaku kõrguses või kaela ja õlavöötme piirkonnas. See on üks levinumaid tervisevaevusi nii Eestis kui kogu maailmas, millega puutub enamik inimesi elu jooksul kokku. Alaseljavalu on kõige tavalisem vorm ja mõjutab eriti istuvat tööd tegevaid inimesi. Seljavalu võib olla äge (äkiline, kestab mõned päevad kuni nädalad) või krooniline (püsiv, kestab üle kolme kuu). Põhjused on mitmekesised: kehv kehahoid, lihasjäikus, lülisamba kulumine, kettaprobleemid, vigastused, stress või füüsiline ülekoormus. Kergemate juhtude puhul aitab puhkus, lihtsad harjutused ja valuvaigistavad vahendid, kuid kroonilise või tugeva valu korral on vajalik arsti abi. Ennetamiseks on oluline regulaarne liikumine, õige kehahoid istudes ja seistes ning tugeva kere- ja seljalihaskooni hoidmine. Seljavalu võib mõjutada oluliselt elukvaliteeti ja töövõimet, mistõttu on see oluline rahvatervise teema.