massaaž
Massaaž on kehale käte või spetsiaalsete vahenditega tehtav rütmiline ja süsteemne mehaaniline toime, mille eesmärk on lõõgastada lihaseid, parandada vereringet ja soodustada üldist heaolu.
Massaaž on tervise- ja heaolumeetod, mille käigus mõjutatakse keha pehmeid kudesid – lihaseid, sidemeid, kõõluseid ja nahka – käte või spetsiaalsete seadmetega. Massaaži tehakse erineva tugevuse ja tehnikatega, kasutades hõõrumist, silitamist, pigistamist, paitamist ja toksimist. Massaaž on üks vanimaid ravimeetodeid, mida on kasutatud juba tuhandeid aastaid erinevates kultuurides. Kaasajal jaguneb massaaž mitmeteks liikideks: teraapiline massaaž, mida tehakse meditsiinilistel näidustustel lihaspinge vähendamiseks ja valu leevendamiseks; spordimassaaž, mis aitab sportlastel taastuda ja vältida vigastusi; ning lõõgastusmassaaž, mille peamine eesmärk on stressi vähendamine ja üldine lõõgastumine. Eestis pakuvad massaaži teenust massöörid ja massaažiterapeutid nii spa-keskustes, terviseasutustes kui ka eravastuvõttudel. Massaaž võib olla käsitsi tehtav (klassikaline massaaž) või masinatega teostatav. Erinevate kultuuride mõjul on levinud ka sellised massaažiliigid nagu Tai massaaž, Rootsi massaaž, akupressuuri massaaž ja lümfimassaaž.
Etümoloogia
Laenatud prantsuse keelest (massage), mis omakorda pärineb araabia keelest (massa) tähenduses «puudutama, katsuma».
Kasutusnäited
Pärast pikka tööpäeva läksin lõõgastusmassaažile.
Füsioterapeut soovitas mul teha regulaarselt terapeutilist massaaži seljavalule.
Spordiklubis pakuvad treenerid ka spordimassaaži teenust.